#HowDoYouSeeMe
Día mundial de las personas con Síndrome de Down
Hoy 21 de marzo se celebra el día mundial del Síndrome de Down, en ocasión a esta fecha os comparto un vídeo elaborado en España. En él se recoge el importante y emotivo testimonio de los padres y familia de Sofía. Os recomiendo mucho escucharles.
Beneficios del bosque en la salud mental
Hoy día 21 de marzo además de celebrar el día mundial de las personas con Síndrome de Down, se celebra el día internacional de los bosques. No quería desaprovechar la oportunidad, para comentar un poco respecto a los efectos documentados del la influencia de los bosques en la salud mental.
Diferentes investigaciones señalan que el contacto con los espacios verdes contribuye a una percepción más positiva de la vida, a la reducción del estrés y la ansiedad, al bienestar emocional, a la disminución de conductas violentas y a la mejora en los procesos de atención (en niños diagnosticados con trastorno de déficit de atención sin hiperactividad TDA). Igualmente tienen un papel importante en el aumento de la salud física y la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Un aspecto menos desarrollado hasta el momento en España, es la contribución de los bosques y los grandes espacios verdes, como entornos terapéuticos de prevención, educación, tratamiento o rehabilitación. Aquí nota de prensa sobre el proyecto de Medicina Forestal del programa Salvens en Palma, el cual incorpora esta visión. Para los profesionales vinculados al proyecto, los beneficios emocionales de los bosques maduros tienen como posible vía de actuación las fitocinas, cuya acción se concentra en el sistema límbico.
Os dejo como compañía del post, una foto de uno de mis espacios favoritos. Allí he pasado días enteros y momentos muy especiales en compañía de mi familia y mis perros cuando aún vivían.
Y tu ¿has abrazado a alguien hoy?
Os comparto este precioso vídeo que me ha llegado a través de una red de colegas. Sólo añadir que uno de los más importantes beneficios documentados de los abrazos afectivos, es la importante reducción en las respuestas de ansiedad y estrés en situaciones de vulnerabilidad física y/o emocional. Igualmente pueden favorecer la competencia emocional y la autoestima infantil, tal y como documenta este trabajo.
¿A dormir?
Para todas las familias con preguntas acerca del sueño infantil y algunos métodos que circulan para «controlarlo».
En especial comparto y dedico este vídeo, a una familia con dos niños preciosos que conozco desde la tripita de su ama y a quienes me imagino así en poco tiempo.
Tratamientos nutricionales y baby blues
Nuevos datos de investigación señalan que la ingesta de dos suplementos dietéticos durante el post-parto que incluyen triptófano, tirosina y extracto de arándanos (como antioxidante); podrían minimizar los síntomas de baby blues y reducir significativamente la vulnerabilidad a la depresión post-parto.
Este es un estudio pionero en contemplar los tratamientos nutricionales con base neurobiológica, en la salud mental perinatal de las madres. Según uno de los autores que firman la investigación, los suplementos fueron cuidadosamente seleccionados para compensar un aumento en la proteína cerebral MAO-A. Este aumento se relaciona con los síntomas de tristeza del post-parto temprano.
Los suplementos diseñados se tomaron en una pauta de tres días comenzando por el tercer día del post-parto; posteriormente en el día cinco, las mujeres se sometían a una batería de pruebas para evaluar su estado anímico. Los resultados señalan una diferencia importante respecto al grupo control, cuyas mujeres señalaban un aumento en los síntomas de tristeza y depresión. Aquí podéis acceder a la nota de prensa sobre el estudio
Lactancia materna y salud mental
En los últimos años ha surgido un importante volumen de literatura científica y de divulgación, mencionando los efectos positivos en la salud y bienestar madre-bebé de la lactancia materna. Entre ellos se ha documentado su influencia en el desarrollo cognitivo infantil y en el vínculo. Sin embargo, es posible reseñar también efectos a nivel de salud mental tal y como resume este post bastante bien documentado, que recomiendo leer.
En él la autora (la conocidísima Kathleen Kendall-Tackett, PhD e IBCLC) señala la influencia del amamantamiento en una menor vulnerabilidad a la depresión post-parto y al maltrato infantil temprano. Las posibles vías de esta influencia son el impacto de la lactancia materna exclusiva en el sueño de la madre (encontrando mejoras significativas en comparación a las madres que alimentan de forma mixta o con fórmula) y los niveles de protección y respuesta hacia el bebé (mayores en madres que amamantan de forma exclusiva).
Postgrado en psicología perinatal
Después de dos ediciones del curso experto universitario en Psicología Perinatal, la universidad Rovira i Virgili apuesta por este ámbito de creciente interés ,con el Diploma de Postgrado en Psicología Perinatal. El primero en el ámbito nacional concebido desde la visión de promoción de la salud. Crecemos! y es un placer hacer parte de este magnífico grupo de docentes.
Toda la información podéis encontrarla en la web del postgrado.
Nueva convocatoria grupo de duelo gestacional y perinatal
Familias interesadas, nos veremos el día 25 de marzo a las 11am en el espacio para familias de Amatriuska Pamplona. Para confirmar vuestra asistencia podéis escribirme a través del formulario de contacto. Toda la información acerca del grupo la tenéis aquí y si os surgen algunas preguntas, no dudéis en poneros en contacto conmigo.
El olor de los recién nacidos
El olor de los recién nacidos activa los mismos centros de recompensa que las drogas. Así titula un medio de difusión, un artículo donde se recoge una investigación realizada en el año 2013. En la misma se plantea que el olor del bebé es un mecanismo neurobiológico relacionado con el vínculo temprano. En este estudio se presenta como principal conclusión, que el contacto con el olor del bebé activa los circuitos del cerebro asociados con la recompensa; con mayor fuerza en mujeres que son madres que en las que no los son. Como pregunta los autores plantean si la causa son los cambios neuroendocrinos que se producen tras el parto o si es posible que sea una vía de recompensa biológica al cuidado y la crianza temprana.